Pusryčių atsisakymas nėra pavojingas sveikatai, anaiptol – gali būti naudingas, nes prailgina naktinio “badavimo” trukmę, padeda sureguliuoti endokrininę sistemą, siejamas su ilgaamžiškumu. Įprastai pusryčiauti rekomenduojama tik patiriant energijos trūkumą dienos metu ar nuolat persivalgant vakarais. Sveikam suaugusiam geriausia valgyti 3-4 kartus per dieną kas 3-5 val. – toks režimas padeda išvengti alkio priepuolių, optimaliai aprūpina organizmą energija ir maistinėmis medžiagomis.